去火最快的方法(什么去火最快最有效有哪些方式)


明明18岁,青春年少,正当别的帅哥都开始谈情说爱,耍帅耍酷的时候,小林却成天和上火在斗智斗勇。

这会儿嘴上长泡了,明天嗓子疼得说不出话……这样的乌龙层出不穷,但最让小林崩溃的还不止这些,前些天,他好不容易把暗恋多久的女神约出来了,可是在看电影的时候,情到深处,要进行下一步时,女神却突然推开她,问:“你刷牙了吗?”

小林当场就想泪崩,这话说的侮辱性极高,伤害性极大。回来之后,小林私信小妙,为什么他总是上火,有没有解决方法。

答案当然是肯定的。

一、为什么总是上火

总是上火的人跟体质有关系,例如阳亢、阴虚都是容易上火的体质。阳气元盛的病人说明体内有火有热,阴虚的病人阴虚生热,纯属这两种体质的人就容易上火。

但除了自身体质外,不良的生活习惯也可能会导致上火。

比如,作息不规律,习惯熬夜也会导致上火。现在的人由于工作繁忙,生活压力大,常常在不自觉的情况下就熬夜了,而且作息很不规律。晚上没有很好的睡眠,阳气就不能及时回到肾脏,就会游走在体表,导致上火的症状。[1]

其次,喜欢吃煎炸类食物。现在很多年轻人喜欢在小吃街流连忘返,晚上还时常点一打烧烤做宵夜。经常吃这些煎炸、辛辣、刺激的食品,容易损伤脾胃,使体内津液减少,导致上火。

另外,情绪不稳爱生气。现代人生活节奏快,压力大,常常导致情绪不稳定,容易焦虑、生气。而发怒最容易伤肝,肝气上扬导致肝火旺盛,也就是所谓的“动肝火”。

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二、上火应该如何调理?

总是稍微吃点东西就容易上火,自己平时可以通过以下的方式进行调理。

1、按揉穴位

根据上火的不同表现,可以按揉不同的穴位来调理。总是口臭便秘,说明胃火旺盛,可按揉内庭穴缓解。如果总是失眠,则是肝火旺的表现,可以按摩太冲穴。总是口舌生疮,则表明有心火,可按揉少府穴进行缓解。如果经常咳嗽喉咙痛,有肺火,可按揉合谷穴。

2、多吃清热的食物

中医讲上火分为内火和虚火,都通过食物可以调理。内火是人体内部生出来的火,常因忧郁、焦虑、怒气、紧张等情绪积压而生[2]。

调理内火可以吃清热解毒的食物,包括白萝卜、芹菜、马齿苋、菠菜等,这些蔬菜能够缓解脏腑积热。

虚火则是因为人体“阴精”损耗导致,常发生于体质虚弱的人长期作息紊乱、过度劳累所致。调理虚火应该同时滋阴和清热,应吃温补清热的食物,如枸杞、百合、鸭肉、银耳等。

3、放松心情

上火,尤其是肝火,与平时的情绪有很大关系。有些人在工作和生活中因为一些麻烦事而大动肝火,产生相当的精神压力,内心无法平静,就容易着急上火。因此要灭肝火要着重调整情志,稳定自身情绪,适时缓解压力。

4、多喝水

上火是体内阴阳失调所致,上火的时候多喝水,能够为身体提供足够的津液,达到体内体液的平衡。多喝水还能及时带走体内的杂质和毒素,一举两得。

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三、实火和虚火怎么区分?

上火的表现多种多样,但总的来说,上火可以分为实火和虚火两种。

三明市第一医院中医科陈云龙副主任医师表示,实火和虚火最大的区别就是火气的来源。实火一般来说是外感导致的,表现以实证为主,例如口干、喉咙痛、发热、口苦等。虚火则一般是与情绪有关,由情志内伤,或阴虚内热引起。

多数伴随着心情烦躁、腰肢酸软的症状。实火和虚火产生的机制不同,调理的重点也有侧重,需要细细分辨。

很多人动不动就说自己上火了,把自己身上出现的不适都归结于上火,但却对上火的原因不甚清楚。上火是中医理论中的一种病症,有的由外感刺激引起,有的则是情志内伤所致。要调理上火,需要结合自身体质。

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