早睡晚起有什么危害(晚睡和早醒的危害是不是一样大)


很多人都有赖床的习惯,特别是周末、假期等不用准时上学、上班的时候。很多人都认为,虽然赖床不利于学习工作,但至少补充睡眠,对身体还是有好处的。但其实,这个认知是错误的。因为赖床对身体的损害才是最严重的。下面大家一起来赖床看看到底有哪些危害吧。

赖床对身体健康有影响吗?小心身体出现这5大问题

危害之一:赖床会导致人体的血液循环减缓

长时间的赖床,很可能会造成人体的血液循环速度减慢,从而导致体内传送营养的速度减慢,因此关节和肌肉中产生的代谢废物也无法被尽快排出体外。

危害之二:赖床会导致大脑供血不足

人在睡眠过程中,他的大脑皮质是处于抑制状态的。所以若是一个人习惯了长期赖床,那么他的大脑皮质就会被长时间地抑制,从而造成大脑供血不足,所以赖床的人醒来后经常会感到头昏脑涨,精神特别差。

赖床对身体健康有影响吗?小心身体出现这5大问题

危害之三:赖床会导致消化不良

人一赖床会导致错过吃早餐的时间或者没有时间吃早餐。而经常不吃早餐容易损伤肠胃的功能。并且,不吃早餐就会造成午餐进食过多,容易导致肥胖。另外,赖床还能够影响到机体正常的排泄功能,从而导致便秘。

危害之四:赖床会损害泌尿系统健康

喜欢赖床的人通常因为想要多睡一会儿而不能够及时把尿液排出,所以导致尿液长时间滞留在人体内,而由于肾脏会对尿液中的物质进行再次吸收,所以赖床会给尿液中有毒物质侵害人体健康的机会。另外,长期憋尿的行为还会给膀胱带来负担,甚至可能导致泌尿系统疾病。

赖床对身体健康有影响吗?小心身体出现这5大问题

危害之五:赖床会破坏人体正常的生物钟规律

早睡早起是一个能够保持身体器官正常运作的良好习惯。而如果睡眠时间过长或者长时间赖床,其实都是对身体健康无益的。并且,经常赖床的行为会导致由于睡眠过多而出现醒的时候精神状态不佳的状况,另外夜晚也有可能因为睡眠已经过度而无法入睡。从而导致人体进入一个早上睡多了精神不好,夜晚又因为睡眠过度失眠的恶性循环,从而对正常的学习、工作生活造成严重影响。

通过以上的介绍,相信大家都知道赖床其实对大家的身体是没有丝毫好处的,相反的,它还会导致很多的疾病问题,对身体造成严重损害。所以,尽管赖床的确很吸引人,大家也要意志坚定,坚持早睡早起。

秦志强:我从草根网络创业赚到100万后,发现竟只靠一招...>>>

秦志强:朋友圈成交文案模型(收款过100W的文案长啥样)>>>
版权声明:本文内容由互联网用户贡献,该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容, 联系QQ15101117,本站将立刻清除。